الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخول
من طرف معروف طبعا أن الشتاء يتسبب في جفاف البشرة وخاصة الأقدام لأنها لدى الكثيرات لا تحظى بالترطيب الكافي فتلاقي الواحدة ملكة جمال ورجليها متشققة وهنا ستكون كيفية المحافظة على الأقدام وعلى رونقها ونضارتها.
الأدوات المستخدمة:-مقص للاظافر
-كريم مرطب
-وعاء للماء والصابون او جل الجسم
-احد الزيوت(زيتون او لوز او قرفه)
-مبرد خشبي
-حجر الخفاف الاسود
-منشفه وقطن
-كولونياالطريقة:(1) ادهني قدميك بالفازلين والبسي حذاء مقفول من جميع الجهات ولمدة ساعة قبل الحمام(ممكن بعد دهنهما لفيهما ببلاستيك ثم البسي جورب)
(2) انقعي قدميك بماء دافئ 10 دقائق وابتعدي عن الحار جدا لأنه يسبب الجفاف
واضيفي للماء - صابون او جل الاستحمام
- قليل من الملح الخشن ليعمل على تقشير القدم
- قليل من زيت اللوز او الزيتون او القرفه
- شرائح من الليمون لتطهير القدم واكسابها اللون الفاتح مع التكرار ولتخليص الاظافر من اللون الاصفر.
ادخلي رجولك على بركة الله
(3) جففي قدميك وقصي اظافرك بطريقه مستقيمه حتى لا تنغرز بالجلد ثم ابرديها بالمبرد الخشبي باتجاه واحد من الطرف الى الوسط
(4) ارجعي قدميك الى النقع عدة دقائق أخرى ثم افركي قدميك جيدا وهذه أهم خطوة لإزالة الجلد الميت افركي المنطقة العليا للقدم بليفه ثم ركزي على الكعبين إذا كانا متشققين أو جافين وافركيهما جيدا بحجر الخفاف ونصيحة من الخبراء لا تستخدمي الحجر دائما لأنه قد يتسبب في تشققهما أكثر فلا تستخدميه إلا للحاجة.
(5) اخرجي قدميك ودلكيهم بكريم مرطب واحرصي على الجلد المحيط بالظفر وادفعي الجلد المحيط بالظفر إلى الوراء ولا تقصيه وإدهنيهاما ب- جليسوليد
- او زيت لوز وهو الافضل في حالة الخروج من الحمام
(6) تدلك القدم وخاصة الأصابع بعد مسحهما بماء الكولونيا ليعطيهما نعومه فائقة
والان اقنعه وحمامات خاصة للقدم لتكسبها النعومة والبياضوالجمال (1) حمام خاص للقدميننقيع النعناع والزعتر(العشبه) للتخلص من رائحة القدمين على أن يكون مركز في ماء ساخن فيعطي قدميك رائحة طيبه وبعد المداومة عليه لمدة أسبوع ستزول الرائحة نهائيا بإذن الله .
(2) قناع لنعومة القدمين ونضارتهماالمقادير:
1. 2 ملعقة فازلين
2. 2ملعقه خميرة بيره
3. ملعقة ليمون
تخلط جيدا وتوضع على الأقدام لمدة ثم تغسل وتجفف.
(3) منظف ومرطب لبشرة القدم
صفار بيضه + ملعقة صغيرة زيت زيتون يعجن يوضع على القدم ثم يلبس جورب قطني وتكرر الطريقة لمدة 15 يوم للحصول على نتائج مبهره
(4) حمام نعناع طازج (او خل تفاح)تنقع القدمين بمغلي النعناع ويكون دافئ ومزاياه لمتاعب القدمين واضفاء نعومه رهيبة للكعبين(5) خشونة الكعبينصفار بيضه + خيارة مبشورة يمزج يوضع على الأماكن الخشنة إلى أن يجف ثم افركيه بخفه ستزول الخشونة في الحال ثم اشطفيه بماء دافئ وجففي ورطبي.
(6) لتفتيح لون القدم ونعومتهاجلسرين سائل + عصير ليمون + زيت خروع ثم تدهن القدم وتلف ببلاستك ثم جورب إلى الصباح واغسلي وجففي ورطبي
(7) تعرق القدمينتغمر في ماء فاتر مضاف له قليل من بودرة التلك والمسك والشب المسحوقالقيام ببعض الحركات البسيطة بالقدم المحافظة على حيويتها ورونقها وليونتها واليك هذه الحركات البسيطة(1) حاولي التقاط شئ من الأرض بأصابع قدميكي على أن يكون هذا الشئ خفيفا كقطعة قماش مثلا.
(2) باعدي بين أصابع قدميك ثم قربيهما 15 مره ثم اثني الأصابع وافرديها 10 مرات.
(3) اضغطي على طرف كل أصبع بالإبهام .
(4) ارفعي قدميك قدر ما تستطيعين وظلي على هذا الوضع بضع ثواني 10 مرات
(5) امشي حافية القدمين قدر الاستطاعة لتريحي قدميك لان ذلك ينشط الدورة الدموية ويعمل على توفير حرية الحركة للأصابع والعضلات لتجد الرجل الراحة فيفضل أن تكون الرجل طليقه لا محبوسة ومحشورة في حذاء بالبيت والعمل إذا كنت عامله.
بعض النصائح الثمينه إذا أردت المحافظة على رجول زي البيبي في النعومة وزي الشباب في القوة- احذري من الحذاء المدبب أو الضيق في المقدمة أو ذو الكعب العالي حتى لا تتعرض قدماك للألم الذي ينعكس على ظهرك وعمودك الفقري وطبعا كلكم تحبون الاناقه فإذا حصل ولبستي حذاء مخالف ريحي رجلك برفعهم أعلى من مستوى الجسم حتى تريحيهم وتنشطي الدورة الدموية
- يفضل أن تشتري حذائك آخر النهار بعد أن يكون قدماك قد تمددتا وأخذتا حجمهما الطبيعي
- رشي داخل الحذاء بودرة التلك لتفادي جروح القدم والرائحة.
- غيري الحذاء يوميا كتغييرك الجورب حتى يمكن للقدمين أن تجدا مجالا للحركة والتغيير والاسترخاء ويتمكن حذائك من التهوية
- لطلاء الأظافر باعدي بين الأصابع بمنديل أو قطن لتتمكني من الطلاء الكامل وغير الملطخ
- إذا أردت وضع طلاء على أظافرك وأنتي للتو قد دهنتهما امسحيهما بالأسيتون لإزالة الدهون التي تعيق وضع طلاء جميل
- تجنبي الأحذية المصنوعة من المطاط التي تحول دون تنفس بشرة القدم ويصدر عنها الكثير من الروائح.
إذا كنتي ترغبين في تدليك قدميك عليك بالطريقة السليمة وهي كالتالي- ضعي وساده تحت الركبة لتسترخي عليها عضلات الساق والركبة ثم اطلبي من أختك أو صديقتك أن تقوم بعملية التدليك مستعمله كريم
- ضعي كلتا يديك فوق القدم ثم حركي اليدين إلى أعلى ابدئي من عند الأصابع صاعده إلى أعلى حتى الكاحل ثم اضغطي بالأصابع حول الكاحل ثم انزلي مره أخرى حتى الأصابع كرري عدة مرات
- امسكي القدم باليدين ثم حركي أصبعي الإبهام في حركات دائرية صغيرةعند نهاية الأصابع حتى بداية الكاحل
- امسكي القدم باليد اليمنى ثم أديري وشدي كل إصبع على حده بين أصبعي السبابة والإبهام من اليد اليسرى بعد ذلك قومي بالضغط بشدة على كل اصبع
- دلكي بطن الرجل وماحول الكعبين والكاحل بعمل حركات دائرية بواسطة الإبهام مع الضغط
- اسندي كعب القدم باليد اليسرى وامسكي الأصابع بكف يدك اليمنى ثم حركي القدم في حركات دائرية بطيئة 3 مرات جهة اليمين و3 مرات يسار ثم شدي القدم إلى الإمام
-استعملي أطراف أصابعك في عمل تدليك خفيف جدا ابدأي من أعلى القدم حتى الأصابع وكرري التمرين عدة مرات
الأدوات المستخدمة:-مقص للاظافر
-كريم مرطب
-وعاء للماء والصابون او جل الجسم
-احد الزيوت(زيتون او لوز او قرفه)
-مبرد خشبي
-حجر الخفاف الاسود
-منشفه وقطن
-كولونياالطريقة:(1) ادهني قدميك بالفازلين والبسي حذاء مقفول من جميع الجهات ولمدة ساعة قبل الحمام(ممكن بعد دهنهما لفيهما ببلاستيك ثم البسي جورب)
(2) انقعي قدميك بماء دافئ 10 دقائق وابتعدي عن الحار جدا لأنه يسبب الجفاف
واضيفي للماء - صابون او جل الاستحمام
- قليل من الملح الخشن ليعمل على تقشير القدم
- قليل من زيت اللوز او الزيتون او القرفه
- شرائح من الليمون لتطهير القدم واكسابها اللون الفاتح مع التكرار ولتخليص الاظافر من اللون الاصفر.
ادخلي رجولك على بركة الله
(3) جففي قدميك وقصي اظافرك بطريقه مستقيمه حتى لا تنغرز بالجلد ثم ابرديها بالمبرد الخشبي باتجاه واحد من الطرف الى الوسط
(4) ارجعي قدميك الى النقع عدة دقائق أخرى ثم افركي قدميك جيدا وهذه أهم خطوة لإزالة الجلد الميت افركي المنطقة العليا للقدم بليفه ثم ركزي على الكعبين إذا كانا متشققين أو جافين وافركيهما جيدا بحجر الخفاف ونصيحة من الخبراء لا تستخدمي الحجر دائما لأنه قد يتسبب في تشققهما أكثر فلا تستخدميه إلا للحاجة.
(5) اخرجي قدميك ودلكيهم بكريم مرطب واحرصي على الجلد المحيط بالظفر وادفعي الجلد المحيط بالظفر إلى الوراء ولا تقصيه وإدهنيهاما ب- جليسوليد
- او زيت لوز وهو الافضل في حالة الخروج من الحمام
(6) تدلك القدم وخاصة الأصابع بعد مسحهما بماء الكولونيا ليعطيهما نعومه فائقة
والان اقنعه وحمامات خاصة للقدم لتكسبها النعومة والبياضوالجمال (1) حمام خاص للقدميننقيع النعناع والزعتر(العشبه) للتخلص من رائحة القدمين على أن يكون مركز في ماء ساخن فيعطي قدميك رائحة طيبه وبعد المداومة عليه لمدة أسبوع ستزول الرائحة نهائيا بإذن الله .
(2) قناع لنعومة القدمين ونضارتهماالمقادير:
1. 2 ملعقة فازلين
2. 2ملعقه خميرة بيره
3. ملعقة ليمون
تخلط جيدا وتوضع على الأقدام لمدة ثم تغسل وتجفف.
(3) منظف ومرطب لبشرة القدم
صفار بيضه + ملعقة صغيرة زيت زيتون يعجن يوضع على القدم ثم يلبس جورب قطني وتكرر الطريقة لمدة 15 يوم للحصول على نتائج مبهره
(4) حمام نعناع طازج (او خل تفاح)تنقع القدمين بمغلي النعناع ويكون دافئ ومزاياه لمتاعب القدمين واضفاء نعومه رهيبة للكعبين(5) خشونة الكعبينصفار بيضه + خيارة مبشورة يمزج يوضع على الأماكن الخشنة إلى أن يجف ثم افركيه بخفه ستزول الخشونة في الحال ثم اشطفيه بماء دافئ وجففي ورطبي.
(6) لتفتيح لون القدم ونعومتهاجلسرين سائل + عصير ليمون + زيت خروع ثم تدهن القدم وتلف ببلاستك ثم جورب إلى الصباح واغسلي وجففي ورطبي
(7) تعرق القدمينتغمر في ماء فاتر مضاف له قليل من بودرة التلك والمسك والشب المسحوقالقيام ببعض الحركات البسيطة بالقدم المحافظة على حيويتها ورونقها وليونتها واليك هذه الحركات البسيطة(1) حاولي التقاط شئ من الأرض بأصابع قدميكي على أن يكون هذا الشئ خفيفا كقطعة قماش مثلا.
(2) باعدي بين أصابع قدميك ثم قربيهما 15 مره ثم اثني الأصابع وافرديها 10 مرات.
(3) اضغطي على طرف كل أصبع بالإبهام .
(4) ارفعي قدميك قدر ما تستطيعين وظلي على هذا الوضع بضع ثواني 10 مرات
(5) امشي حافية القدمين قدر الاستطاعة لتريحي قدميك لان ذلك ينشط الدورة الدموية ويعمل على توفير حرية الحركة للأصابع والعضلات لتجد الرجل الراحة فيفضل أن تكون الرجل طليقه لا محبوسة ومحشورة في حذاء بالبيت والعمل إذا كنت عامله.
بعض النصائح الثمينه إذا أردت المحافظة على رجول زي البيبي في النعومة وزي الشباب في القوة- احذري من الحذاء المدبب أو الضيق في المقدمة أو ذو الكعب العالي حتى لا تتعرض قدماك للألم الذي ينعكس على ظهرك وعمودك الفقري وطبعا كلكم تحبون الاناقه فإذا حصل ولبستي حذاء مخالف ريحي رجلك برفعهم أعلى من مستوى الجسم حتى تريحيهم وتنشطي الدورة الدموية
- يفضل أن تشتري حذائك آخر النهار بعد أن يكون قدماك قد تمددتا وأخذتا حجمهما الطبيعي
- رشي داخل الحذاء بودرة التلك لتفادي جروح القدم والرائحة.
- غيري الحذاء يوميا كتغييرك الجورب حتى يمكن للقدمين أن تجدا مجالا للحركة والتغيير والاسترخاء ويتمكن حذائك من التهوية
- لطلاء الأظافر باعدي بين الأصابع بمنديل أو قطن لتتمكني من الطلاء الكامل وغير الملطخ
- إذا أردت وضع طلاء على أظافرك وأنتي للتو قد دهنتهما امسحيهما بالأسيتون لإزالة الدهون التي تعيق وضع طلاء جميل
- تجنبي الأحذية المصنوعة من المطاط التي تحول دون تنفس بشرة القدم ويصدر عنها الكثير من الروائح.
إذا كنتي ترغبين في تدليك قدميك عليك بالطريقة السليمة وهي كالتالي- ضعي وساده تحت الركبة لتسترخي عليها عضلات الساق والركبة ثم اطلبي من أختك أو صديقتك أن تقوم بعملية التدليك مستعمله كريم
- ضعي كلتا يديك فوق القدم ثم حركي اليدين إلى أعلى ابدئي من عند الأصابع صاعده إلى أعلى حتى الكاحل ثم اضغطي بالأصابع حول الكاحل ثم انزلي مره أخرى حتى الأصابع كرري عدة مرات
- امسكي القدم باليدين ثم حركي أصبعي الإبهام في حركات دائرية صغيرةعند نهاية الأصابع حتى بداية الكاحل
- امسكي القدم باليد اليمنى ثم أديري وشدي كل إصبع على حده بين أصبعي السبابة والإبهام من اليد اليسرى بعد ذلك قومي بالضغط بشدة على كل اصبع
- دلكي بطن الرجل وماحول الكعبين والكاحل بعمل حركات دائرية بواسطة الإبهام مع الضغط
- اسندي كعب القدم باليد اليسرى وامسكي الأصابع بكف يدك اليمنى ثم حركي القدم في حركات دائرية بطيئة 3 مرات جهة اليمين و3 مرات يسار ثم شدي القدم إلى الإمام
-استعملي أطراف أصابعك في عمل تدليك خفيف جدا ابدأي من أعلى القدم حتى الأصابع وكرري التمرين عدة مرات
و فيه كريم حلو للرجلين اسمه..فازلين للقدم و نيتروجين للقدم.. و الكريم نيتروجين أحلى ما فيه انه غير دهني... و الجلد يتشربه بسرعة..
واذا كنتي تبين أقدام جميله الكل يتمناها ما عليك إلا أن تقومي بالتالي:
- تداومين على فعل الحمام السابق أسبوعيا
- إذا كنتي تشتكين كثير من تشقق الأعقاب ادهنيهم بكريم خاص للأعقاب زي كريم فازلين الواقي لعقب القدم تراه زين مع المداومة
- امشي قدر الاستطاعة على رمال البحر أو الرمال العادية حافية القدمين لأنها تحرك الدورة الدموية وتعمل تقشير طبيعي نتيجة احتكاك القدم بالرمال والأحجار الصغيرة
- وإذا كنتي من محبي طلاء الأظافر لا بد من إزالته لا تتركيه أيام على أظافرك فذلك الذي يسبب اصفرارهم
واذا كنتي تبين أقدام جميله الكل يتمناها ما عليك إلا أن تقومي بالتالي:
- تداومين على فعل الحمام السابق أسبوعيا
- إذا كنتي تشتكين كثير من تشقق الأعقاب ادهنيهم بكريم خاص للأعقاب زي كريم فازلين الواقي لعقب القدم تراه زين مع المداومة
- امشي قدر الاستطاعة على رمال البحر أو الرمال العادية حافية القدمين لأنها تحرك الدورة الدموية وتعمل تقشير طبيعي نتيجة احتكاك القدم بالرمال والأحجار الصغيرة
- وإذا كنتي من محبي طلاء الأظافر لا بد من إزالته لا تتركيه أيام على أظافرك فذلك الذي يسبب اصفرارهم
» تاريخ محافظة بنى سويف
» أهم مواقع الاثار بمحافظة بنى سويف
» اشهر ابناء محافظة بنى سويف
» لؤلؤة مـــــــصـــــــــر
» أنا من سوهاج وحبيبى من بنى سويف
» اغتيال السادات على يد ابناء مصر
» عقوبة جريمة التشهير بالآخرين عبر الإنترنت كجريمة معاص
» السادات يلقي بيان وفاة جمال عبد الناصر